Gratulerer, du skal gifte deg! Ønsker du å komme i form til den store dagen, så har vi kommet opp med noen gode tips – Og det tidsnok til å komme inn i drømmekjolen eller dressbuksa, som kanskje er litt for trang i dag. Ta det med ro – ha det gøy! Det å planlegge […]
Trening
Høstens beste løpesko 2015
Om høsten trenger man løpesko som er tilpasset vær og føre, og sålene i løpeskoene bør være litt mer hardføre enn sommerens løpesko. Materialene i skoene bør tåle litt vann og søle, og være lette å rengjøre. Mange av skoprodusentene kommer med flotte nyheter i høst, og man kan finne mange gode kupp hvis man […]
Sporty kledd i høst
Høsten byr ofte på nye trender i motebildet, og nå er det faktisk trendy å kle seg både i retrostil, klassisk, preppy og sporty. Valgmulighetene er mange, og du kan være helt riktig kledd enten du velger den ene eller den andre stilen. Hvis du velger å være sporty kledd, behøver du altså ikke være […]
Trening er sunt for hjernen
Nyere forskning viser at trening er like sunt for hjernen som for resten av kroppen! Det skal ikke mer til enn 20 minutters bevegelse om dagen for at hjernens tenkeevne får en boost, viser disse undersøkelsene. Det betyr at man, i tillegg til den positive fysiske effekten man får på muskler og ledd og resten […]
Gå deg en tur
Det spiller ingen rolle om du nettopp har begynt med trening eller om du har holdt på en stund, det å overtrene er uansett ikke noe som er bra for kroppen. Men om man har overtrent betyr ikke det at du må bruke hele dagen på å sitte i sofaen og vente på at kroppen […]
Løpetrening som gruppe
Løpetrening er utrolig godt for både kropp og sjel, men det kan være vanskelig å tvinge seg selv i gang. Mange starter ut litt for hardt, og gir opp etter hvert – som regel på grunn av den innebygde latskapen alle mennesker er født med. Derfor velger mange å trene i gruppe. Dette gir en […]
Å legge opp løpetreningen
Om du har bestemt deg for å begynne med løpetrening, må du stille deg selv et spørsmål: hva vil du oppnå? Om svaret er at du kun vil komme i form og trene opp kondisen, er det ikke nødvendig å lage store planer for treningen. Jogg litt rundt i nabolaget når du har tid, så […]
Løping som trening
Mennesker har brukt løping som trening i tusenvis av år. De raskeste og mest utholdende løperne var alltid populære skikkelser – les bare om Mensen Ernst, vår norske stolthet! Løping regnes av mange til å være den ultimate treningsformen. Her bygger man ikke store, svulmende muskler. Her viser man seg ikke frem for venner og […]
Velg fornuftig treningsutstyr til løpetrening
Driver man med løpetrening, vet man hvor viktig det er å la kroppen puste. Når man løper, er det ingenting som er verre en følelsen av svette som kiler nedover ryggen. Samtidig vil man neppe kjenne at bena blir våte av treningen – derfor er det kjempeviktig å ha en god joggebukse og jakke tilgjengelig […]