Vanlige skader blant løpere

Skader på grunn av overbelastning hos løpere er nokså vanlig, og skyldes blant annet feil trening. Vanlige skader er betennelser i beinhinner og akillessenen, tretthetsbrudd og smerter i ledd og ankler. Det estimeres at inntil hele 70 % av løpere og mosjonister får slike skader årlig. Mange faktorer øker risikoen for skader, deriblant feil valg […]

Hvordan gå ned i vekt på den riktige måten?

Å gå ned i vekt er ingen lett sak. Det er en tøff prosess, både fysisk og psykisk. Gjør man det ikke på den riktige måten kan man også få uønskede resultater. I en verden der tynne og veltrente kropper vises frem overalt, dukker det opp mange merkelige teknikker for hvordan man kan oppnå dette […]

Vektnedgang kan også ha sine ulemper

Dersom du lider av kraftig overvekt, vil vektnedgang og trening kunne gi deg mange helsefordeler. Blant annet reduseres risikoen for at du skal utvikle både diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og diverse former for kreft, for hver kilo du går ned. I tillegg til dette vil belastningen på knær og rygg bli mindre, slik […]

Spille på OL

Rio er allerede en fest, men dersom du vil gjøre begivenheten enda mer feststemt og spennende, er odds den perfekte måten å oppnå dette på. Sats noen slanter på din favoritt for å høyne intensiteten mens du ser på at utøveren eller utøverne kjemper for medalje, eller sats strategisk på den du har størst tro […]