Løpekne eller patellofemoralt smertesyndrom oppstår ofte hos løpere, spesielt langdistanseløpere. Man kjenner igjen denne tilstanden ved smerter i senen på utsiden av kneleddet, som er resultatet av for mye friksjon mot utsiden av lårbenet. Grunnen til at dette oppstår kan være en strukturell defekt, eller måten en løper eller går på. Hva er kjennetegnene? Om […]
Løping
Treningsutstyr for løpere
Alle som driver med løping trenger en del utstyr for å optimalisere treningen sin og å unngå skader. Da gjelder det å ha kvalitetsutstyr som gode løpesko, løpeklær og gjerne en pulsklokke for å virkelig kunne yte på løpeturen. Dersom du virkelig satser på løping, er det enda viktigere å ha det utstyret som er […]
Høstens beste løpesko 2015
Om høsten trenger man løpesko som er tilpasset vær og føre, og sålene i løpeskoene bør være litt mer hardføre enn sommerens løpesko. Materialene i skoene bør tåle litt vann og søle, og være lette å rengjøre. Mange av skoprodusentene kommer med flotte nyheter i høst, og man kan finne mange gode kupp hvis man […]
Sporty kledd i høst
Høsten byr ofte på nye trender i motebildet, og nå er det faktisk trendy å kle seg både i retrostil, klassisk, preppy og sporty. Valgmulighetene er mange, og du kan være helt riktig kledd enten du velger den ene eller den andre stilen. Hvis du velger å være sporty kledd, behøver du altså ikke være […]
Ultraløp
Ultraløp er ekstra lange løp. Dette er løpene for folk som kanskje ikke er fornøyd med en maraton, og som ønsker å presse seg selv enda litt mer. Ultraløp har blitt en trend også blant vanlige mosjonister. Betegnelsen Ultraløp brukes i dag på alle løp som er lenger enn vanlig maraton. Ultraløpene kan gå på […]
Løpetrening i dårlig vær
Det er få ting som kan drepe motivasjonen for å komme seg ut på løpetrening mer effektivt enn dårlig vær. Man har kanskje mest lyst til å utsette treningen til en dag der været passer bedre, men når alt kommer til alt så er det regelmessigheten som er det vesentlige for resultatene du ønsker å […]
Å legge opp løpetreningen
Om du har bestemt deg for å begynne med løpetrening, må du stille deg selv et spørsmål: hva vil du oppnå? Om svaret er at du kun vil komme i form og trene opp kondisen, er det ikke nødvendig å lage store planer for treningen. Jogg litt rundt i nabolaget når du har tid, så […]
Løping som trening
Mennesker har brukt løping som trening i tusenvis av år. De raskeste og mest utholdende løperne var alltid populære skikkelser – les bare om Mensen Ernst, vår norske stolthet! Løping regnes av mange til å være den ultimate treningsformen. Her bygger man ikke store, svulmende muskler. Her viser man seg ikke frem for venner og […]